ロードバイクをはじめとする、スポーツバイクを用いたサイクリングは長時間体を動かすスポーツだ。それが故につい「補給」を取ることを怠ってしまうことが経験者でもよくある。
栄養補給を怠ってしまうと、運動に必要なエネルギー源である「糖」が枯渇し、「ハンガーノック」と呼ばれるガス欠状態になる。ハンガーノックでは体が動かなくなったり、眠気が襲ってくるなど落車の危険性もあるため、こまめな補給はサイクリングの基本だ。
コンビニで買える、ハンガーノック対策にもオススメのサイクリング向き補給食とは？
羊羹
羊羹は脂質も少なく、餡子（糖）のみであることから他の和菓子に比べても補給に適している。
コンビニで100円程で購入でき、小さいだけでなくカロリーも120〜180kcal（大きさによる）と補給には十分だ（おにぎり約1個分）。夏場でも溶ける事なく、ジャージのポケットにも入れやすい逸品だ。
エナジーバー／ゼリー
コンビニで販売されているエナジーバー。そもそも名前の通り、補給食としての製品であることから高エネルギーであり、全体的に腹持ちが良いのが特徴だ。
また、エネルギーゼリーは流動食であるため吸収が速く、自転車に乗りながらの摂取のしやすさも特徴だ。
ライドの前半ではエナジーバー、後半ではゼリーと使い分けながら補給するのが良いだろう。