現役トップカテゴリ選手が伝授!シクロクロスで速くなる&腰痛対策の一石二鳥な方法

低温への対策も重要です

シクロクロスに限らず、冬の寒さは腰痛や肩こり、神経痛を引き起こす要因となります。寒さは筋肉を収縮させ、こう言ったトラブルを引き起こし易くなります。

低温対策はシンプルに温めることが一番です。シクロクロス会場に着いてから出走までは身体を冷やさないようにし、レース中も高機能なアンダーウェアで身体を冷やさないようにすると良いでしょう。また、脚と同じように温かめのスタートオイルを腰に塗るのも良いでしょう。

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まとめ:シクロクロスでの腰痛は対策が出来る

実際には腰の痛みは色々な要因が合わさっていることも多いので、対策も色々考えられますが、ここに紹介したような方法を組み合わせて対策すればきっと症状は改善されるでしょう。

せっかくの楽しいシクロクロスを腰の痛みで「辛い!」としないために、腰の痛みを改善したい方はご紹介した方法を試してみて下さい。

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